新生活の始まり


就職や入学などで、一人暮らしを始めた貴女、生活のペースはそろそろつかめましたか?

新しい環境に身体と心が慣れるまでには、およそ1ヶ月位必要だと言われています。

通勤や通学で移動時間が増えたりしただけでも疲労度はますので、帰宅するとぐったりという頃かもしれませんね。加えて精神面での疲労も増えます。

天候も三寒四温、ますます身体の調節が難しい時期なので体調管理はしっかりしたいです。リズムが乱れたり疲労が蓄積されていくと疲労からの回復が遅れたり、ホルモンバランスを崩して不調の原因ともなります。

生活スタイルの確立

自分なりに規則正しいリズムを確立することがまず第一。あまり縛らずゆとりをもった生活スタイルを確立しましょう。

食生活も偏りがちかもしれませんね。お惣菜屋外食も上手に使って食事の管理でストレスを感じないようにすると良いですよ。

あれもこれもときっちりこなそうとしないことが肝心!心のゆとりがなくなり時間に追われてしまうと様々なトラブルを引き起こす要因ともなりかねません。

ストレスでヒゲが生えてきた!なんてショッキングな自体にならないためにもほどほど、「良い加減」を心がけてくださいね。

 

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